П'ятн 30 Жовт 2020 22:09
Клуб любителів сумнівних розваг
Доброго вечора перехожий



 Сторінка 1
Форум клубу любителів сумнівних розваг
Теорія
Тренировка ног (Перегляди 904)
Надіслано Barsik 20 Лют 2009 13:40
Barsik
 
Offline
Трендливий Йож

IL
Повідомлення: 114

Приєднався: 30 Бер 2008
Останнє повідомлення: 1 Серп 2013
Останній раз Online: 1 Серп 2013
Опять же таки в виду подготовки к сезону 2009.
Подьем на гору фактически представляет собой подьем по ступенькам, с разной крутизной (кто ходит домой по ступеньках в 16 этажном здании знает :) ), для того что бы не запыхиваться и не делать большие остановки для отдыха мышц ног нужно тренировать ноги, но не просто ноги а специфические мышц которые отвечают за подьем (названия не знаю).
Исходя из выше сказанного можно прийти к выводу что тренировать эти мышцы можно следующими способами:
1. Ходить в горы.
К сожалению мы с вами равнинные жители и нам этот метод не доступен.
2. Делать упражнение пистолетик.
Упражнение хорошее .. но есть нюансы, как то - идет большая нагрузка на коленный сустав, когда готовишься к горам то выполнить много упражнений просто нереально и очень очень скучно и болезненно.
3. Подыматься пешком по ступенькам.
Упражение хорошее, не скучное, нагрузка на колени минимальна, но есть свои недостатки - отсуствие места для тренировок (гады. все позакрывали на брони двери и с сторожами :) ), спуск вниз или по ступенькам (нудно) или на лифте (так себе). Да и стоящие люди (гопота, алкоголики, малолетки) не будут в большом восторге от постоянно подымающегося человека. Я в свое время подымался пешком подымался с метро арсенальной на выход не стоя на подьемнике, потом эфект был ощутимый в карпатах.
4. Есть мысль (и в рекламе позиционируеться) что такой агрегат спорт инвентаря как степпер.
В рекламе говориться что именно как для подыманий по ступенькам он создан, ненадо никуда ходить в 16 этажные здания, минимальная нагрузка на колени, возможность заниматься сколкьо угодно, хоть на Эверест :)

У кого какие мысли по этому поводу?
как качать ноги именно на подьем?
вперед и вверх
Про форум
 Сторінка 1
 
Переглядають цю сторінку: 1 [1 Гість]

Powered by AZbb 1.1.01 © 2004-2006 AZ In: 0.024 sec